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Campioni

Ecco come sconfiggo la fame!

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Maurizio Felugo, medaglia d’argento alle Olimpiadi di Londra 2012, è uno dei più affermati pallanuotisti azzurri, racconta ad AnnuarioUssi.info le sue abitudini alimentari. 

“Parlare di alimentazione, per un atleta di Pallanuoto, è un argomento molto vario ed interessante. Considerando che ci alleniamo non meno di 4 o 5 ore al giorno, abbiamo bisogno di mangiare e bere sempre moltissimo. Importante, però, è capire cosa consumare ed evitare di farsi condizionare dalla fame, spesso mostruosa, e seguire una dieta il più equilibrata possibile. La mia giornata inizia sempre con una colazione molto ricca in cui cerco di mangiare in maniera completa per trarre la giusta energia per l allenamento. A pranzo integro subito i carboidrati con un bel piatto di pasta e un po’ di verdure. A cena, generalmente, mangio un secondo di carne o pesce con formaggi e dolce. Ho la fortuna di avere un fisico molto asciutto quindi riesco a permettermi anche, ogni tanto, qualche svago. Nutella e gelati… Gli alcolici li tengo sempre sotto controllo perché non mi fanno bene e fanno venire… la pancia!”